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中考心理辅导:放松_150字

网络资源 2023-12-11 19:34:43

      为避免过度紧张,可以在下课时间到走廊、操场上散散步、吹吹风、看看蓝天,或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子,扭扭屁股。周末回到家里可以采用


      ●肌肉放松训练


      ●正念冥想法


      ●蝴蝶拍


      ●腹式呼吸法


      具体操作可网络搜索,调整一天的心情。


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