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中考心理辅导:“停一下”法_200字

网络资源 2023-12-11 19:33:13

      “停一下”法


      针对焦虑的心理压力,可用三个暗语提示自己,即“停”、“看”、“选择”。


      “停”就是在你倍感内心焦虑、惶恐时,暗示自己:停一下!慢下来!给自己一点时间察觉;


      “看”就是“看”究竟是什么让你这么害怕、担心,对自己进行深入地了解,看清问题的本质;


      “选择”,是要维持原样——依旧匆忙呢,还是进行新的选择——温柔地呵护自己!


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